Свободное тело

Телесно – ориентированный тренинг

(продолжительность 18 – 25 часов.)

Тренинг адресован всем, кто ищет удовлетворенность жизнью, силу, внутреннюю гармонию, мир и радость в себе и своем теле.

В ходе занятий участники заново знакомятся со своим телом и телом другого, переживают такие категории человеческого опыта, как “опора”, “доверие”, “открытость-закрытость”, “объект-субъект”, “любовь-секс”, “жизнь-смерть-рождение” «контроль – осознанность»

Участники тренинга знакомятся с проблемной анатомией, связанной с “разведением” в ходе эволюции тела “социального” и тела “природного”. Осознают границы и ограничения. Научаются тонко чувствовать и глубоко переживатьэмоции и состояния.

 На тренинге рассматриваются и  прорабатываются четыре базовые проблемы “социального” тела: проблема сверхконтроля, связанная с головой; проблема контактов и чувств, связанная с руками и грудью; сексуальная проблема, связанная с паховой областью и поясницей; проблема опор, связанная с ногами.  

Основные цели и результаты тренинга:

• Снятие телесного стресса и непродуктивного, мешающего жить, напряжения.
• Проработка и снятие телесных блоков .
• Профилактика психосоматических заболеваний.
• Разблокирование душевной, сексуальной и других видов организмической энергии.
• Достижение состояний глубокого покоя и умиротворенности.
• Сопереживание и глубокое знакомство с миром телесности другого человека.
• Высвобождение и растворение подавляемых  эмоций и чувств, освобождение от накопленного годами эмоционального негатива.
• Возвращение «отмененного» тела и его частей – исцеление как обретение внутренней целостности.
• Проработка и преодоление страхов, а также первопричины всех страхов – страха смерти.
• Развитие осознания, как более продуктивной замены контроля.
• Формирование основ уверенности в себе на уровне тела.

В ходе тренинга вы освоите методики работы с телом, как индивидуальные, позволяющие работать над собой, так и совместные , позволяющие  помогать друг другу.

Тренинг построен на двух типах работы с телом:

• Энергетический. Практики активной проработки телесных блоков и хронических напряжений (Методы Райха, Лоуэна и др)
• Танатотерапевтический. Практики глубокого расслабления и проработки эмоциональных блоков и телесных зажимов (Метод Танатотерапия. В. Баскакова. г. Москва)

Суть работы с телом в ходе тренинга:

Очень часто люди живут в состоянии хронического напряжения. Это напряжение накапливается постепенно в ходе  всей жизни и потому практически не осознается, при этом тело и отдельные его части  теряют гибкость, плавность движений, нарушается кровоток и лимфоток, что ведет к большинству психосоматических заболеваний.

Методы работы с телом, предлагаемые в тренинге, позволяют отпустить напряжения и восстановить гибкость, плавность и естественный обмен веществ в теле и его частях. Участники тренинга знакомятся с проблемной анатомией – учатся видеть и чувствовать в себе и другом человеке зоны излишнего напряжения в теле и оказывать адекватную помощь.

В тренинге используются два принципиально разных подхода в работе с телом:

• Активные (Яньские) катарсические техники работы с телом созданные Райхом, Лоуэном и др. Суть техник в  максимальной активизации тела, «разбивании» телесных зажимов и отреагировании  зажатых эмоций накопленных в теле. Все методики этой группы индивидуальные и в последствии, после завершения тренинга, участники могут  продолжить практиковать самостоятельно (Для практики, ведущим  подобрана специальная музыка, которую любой из участников тренинга может получить в свое распоряжение)
• Пассивные (Иньские) техники работы с телом по методу Танатотерапия  автор -В.Баскаков г. Москва. Суть техник в погружении человека в глубокое расслабление (море покоя и расслабления) и растворении зажимов и телесных блоков без отреагирования эмоций. В этом варианте все негативные эмоции, скрытые в блоках и телесных зажимах, заземляются и перерабатываются (абсорбируются ) телом человека без внешнего отреагирования. В этом ключе с телом человека обязательно работает кто-то другой, самостоятельная работа невозможна. Вместе с этим, участники тренинга получают базовое представление о работе с телом другого человека и опыт применения техник, и впоследствии могут применять их совместно в парах, тройках, вплоть до групп по шесть человек.

Благодаря предлагаемому подходу, участники, прошедшие тренинг, могут продолжить практики по его завершению, для этого нужно лишь желание, а вся необходимая информация, базовый опыт работы - даются ведущим тренинга (для всех телесных практик и процессов ведущим группы подобрана специальная музыка и участники тренинга, по договоренности с ведущим, могут получить ее в свое распоряжение).

В ходе тренинга, участники,  так же получают базовое представление о процессе переживания и естественном дыхании, которое является основой переживания  эмоций.

Отдельные процессы тренинга  направлены на формирование и осознание внутреннего стержня человека, на формирование состояния эмоциональной устойчивости и неуязвимости.

В ходе тренинга особое внимание уделяется телесному контакту и взаимодействию друг с другом, что позволяет глубоко прочувствовать и воспринять телесность другого человека, эти процессы выводят участников тренинга на новый уровень  взаимодействия и взаимопонимания.

Информация для специалистов – врачи, психологи, массажисты и все те, кто профессионально работает с телом.

Форма – обучающий тренинг.

Цель – обучение  и отработка методов и техник работы с телом позволяющих разряжать телесный и эмоциональный стресс, снимающих лишние напряжения в теле.

В ходе тренинга:

• Получите основные представления о телесной географии проблемных зон.
• Получите описание двух основных стратегий работы с телом (инь – янь; директивный – позволяющий; активный – пассивный) их различия и суть.
• Обучитесь  и отработаете друг на друге 4 основные техники Танатотерапии  (Авторский метод В. Баскаков г. Москва.)
• Обучитесь и пройдете практику 4 активных техник (Райх, Лоуэн, Ошо…)
• Вы сможете опробовать на практике все техники и методы работы с телом, которые будут  даны в ходе тренинга.
• Вы овладеете уникальными методами и техниками как для  помощи клиентам, так и друзьям и родственникам (что бывает важно, так как большинство методов психологии и психотерапии нельзя практиковать с  друзьями и родными).
• Познакомитесь с концепцией  Неделания, овладеете методами помощи человеку в состоянии стресса, переутомления, бессонницы , психосоматических расстройств…
• Познакомитесь с методами уменьшения контроля и гиперконтроля.
• Изучите способы  развития осознанности тела и чувств.
• Получите знания и умения позволяющие улучшить свою жизнь и жизнь окружающих вас людей

 

Техническая Информация:

Свободное хорошо проветриваемое помещение, желательно с ковровым покрытием, если нет то у участников должны быть одеяла, пледы или пенки, можно и то и другое, не помешает.

Количество участников 8 – 16 человек, больше шестнадцати необходимо оговаривать с ведущим.

Для участников – спортивная свободная одежда, желательно чтобы была возможность переодеться после занятий.

 

Есть ДВД диск с видеопрезнтациями тренингов, статьями и информацией о тренингах.